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Der Kurs bietet die Möglichkeit, den Yoga mit Körperübungen (asanas) und Bewusstseinsübungen (Seelenübungen) kennenzulernen. Die Übungsweise richtet sich nicht nur an den Körper, sie schließt auch die Aspekte von Seele und Geist mit ein.
Die Körperübungen fördern die Beweglichkeit und Stabilität. Die Seelenübungen verhelfen zu besserer Konzentration und Gedankenkraft. Durch die Entspannung werden Psyche und Bewusstsein harmonisiert und regeneriert.
Neben den Übungen werden auch die Geschichte, die Wege und die Grundlagen des Yoga behandelt.
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