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Zum physiologisch korrekten Erlernen der Körperübungen (asanas) kommt das Vermitteln der Hintergründe (Imaginationen) der einzelnen Übungen. Die Imagination ist der ursprüngliche Ausgangspunkt der asana.
Durch das Praktizieren von Körperübungen und Seelenübungen werden die Gedanken- und Willenskräfte gestärkt, das Empfinden verfeinert sich.
Die Körperübungen verbessern die Haltung, der gesamte Bewegungsapparat wird flexibler und spannkräftiger.
Die Übungsstunden sind gewöhnlich für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet (Ausnahmen sind entsprechend gekennzeichnet), denn es geht nicht darum, die Übungen möglichst perfekt auszuführen oder eine bestimme vorgegebene ”Leistung” zu erzielen, sondern darum, dass jede bzw. jeder Übende seine individuellen Möglichkeiten hat, die ergriffen und ausgebaut werden können. So gibt es kein ”gutes” oder ”schlechtes” Ausführen von Übungen!
Ein Konkurrenz- oder Leistungsdenken ist hier am falschen Platz.
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